DATES
Samedi 30.09
Dimanche 01.10
Lundi 02.10

LIEUX
117, rue des Carmélites (Vanderkindere)
1180 Bruxelles

LE LUNDI MATIN
Salle Résonance
35 rue Jean Robie
1060 St-Gilles
Trams 97 & 81 arrêt Barrière
Métro 3 & 4 arrêt Horta

LE LUNDI SOIR
Salle La cravate
214 rue de Mérode
1060 St-Gilles
Bus 48, 49 & 50
Tram 81 & 82
Arrêt Avenue du Roi

FRAIS PEDAGOGIQUES
Week-end de 3 jours : 135 €
Week-end de 2 jours : 110 €
(matinée de méditation + 2 ateliers Feldenkraïs)
Matinée de méditation : 25 €
2 ateliers Feldenkraïs : 110 €
1 atelier Feldenkraïs : 60 €
(samedi ou dimanche)
Atelier du lundi matin : 25 €
Atelier du lundi soir : 20 €

Matinée de méditation
Samedi 30.09 - de 10h à 12h30
Le souffle est une boussole manifestant merveilleusement notre relation au monde.
La méditation est un espace privilégier pour remarquer toutes les situations qui font varier ce mouvement du souffle.
Nous nous appuierons sur des pratiques de la tradition pour entrer en rapport sincère avec cette expression du vivant.
Nous nous exercerons à accueillir celle-ci et à nous y accorder.
La matinée sera rythmée par des temps de méditation guidée, en marchant et en silence et par des temps d’échanges et de questions.

Les deux ateliers du week-end
Samedi 30.09 - de 14h à 18h30
Dimanche 01.10 - de 10h à 14h30
Ateliers d’explorations à travers le mouvement fondés sur les principes de la Méthode Feldenkraïs
=> Laisser respirer, retrouver une respiration libre et autonome.
A travers des mouvements simples et effectués sans effort, nous nous relierons à ce support physique de la respiration afin de lui redonner les informations sensori-motrices qui lui permettent de fonctionner librement.
=> Retrouver les mobilités vertébrales, costales et sternales qui libèreront les attaches du diaphragme et lui permettront de retrouver plus de liberté.
Développer différentes formes d’attention afin de nuancer notre rapport au souffle, de le laisser s’ajuster aux situations variées en implications mentales et émotionnelles.
Etudier et reconnaitre les qualités de rythmes, d’amplitudes, de légèretés, de densités, de retenues, d’enfermements, d’ouvertures.
Comment ces nuances et contrastes nous parlent, nous touchent et nous rendent vivant·e·s.
Comment au cours des explorations nous redécouvrons l’extraordinaire monde vaste auquel notre souffle nous relie.

Les deux ateliers du lundi 2 octobre
Matinée - de 10h à 12h30
=> Pratique de la méditation de 10h à 10h30
=> « Un dos qui respire » - séance d’explorations autour du mouvement : séance fondée sur les principes de la Méthode Feldenkraïs
Soirée - de 19h30 à 21h
=> « Des yeux et un regard ouvert sur le monde » - explorations autour du mouvement.
Séance fondée sur les principes de la Méthode Feldenkraïs
Les yeux et le regard sont une fenêtre ouverte sur le monde. Ils sont un lieu de passage important.
Explorer la mobilité des yeux en relation avec les mouvements de la colonne vertébrale et de la cage thoracique va amplifier et ouvrir un espace de respiration libre et vivant.