DATE
Samedi 17 janvier 2027
Dimanche 18 janvier 2027

HORAIRE
Samedi - de 14h30 à 19h00
Dimanche - de 10h00 à 14h30

LIEU
à Bruxelles
(Le lieu sera précisé à l’inscription)

FRAIS PEDAGOGIQUES
140 €
Arrhes payables à l'inscription 90€
(non remboursables)

Comme un accordéon mobile dans les trois plans de l’espace, notre cage thoracique, extraordinairement articulée, est un volume en perpétuel mouvement. Espace de respiration autant que berceau de nos vécus émotionnels, elle est aussi un lieu d'expression pour une vie créative et riche, une vie émotive libre et différenciée, aussi bien qu’un lieu de résonance pour la voix parlée et chantée

Sa structure grandement articulée, fine et potentiellement très mobile, joue un rôle important dans le développement de la respiration. Elle est par ailleurs un maillon essentiel de la chaine de transmission des pieds vers la tête, lieu de passage incontournable de toutes les forces venant du bassin, de la tête comme des membres. Sa mobilité retrouvée permettra aussi une véritable intégration des mouvements quotidiens, respectant une physiologie globale et saine de la colonne vertébrale. Cette liberté thoracique souple est donc véritablement indispensable à un mieux-être.

Au cours de ce stage, en explorant des mouvements faciles, parfois inhabituels mais toujours exécutés sans effort et à la mesure de ce que chacune et chacun peut faire (curiosité et attention resteront toujours plus importantes que souplesse et force), nous verrons comment :

*Prendre conscience de la structure très articulée de la cage thoracique, développer une plus grande liberté des côtes dans les trois plans de l’espace, retrouver la mobilité souple du sternum, véritable figure de proue pour notre relation à l’environnement, et favoriser une réelle articulation fonctionnelle de la colonne dorsale, que ce soit dans la flexion, l’extension et surtout la torsion qui nous permet une relation plus ouverte à l’espace tout autour de nous.

*Développer une mobilité fluide de l’omoplate et son glissement sur les côtes dans toutes les directions de l’espace, par la détente des différentes fibres des muscles trapèzes.

*Intégrer les mouvements du bras et de la tête par un engagement plus fonctionnel de la colonne dorsale et de la cage thoracique, retrouvant par là même plus de mobilité et de fluidité dans les gestes quotidiens.

*Favoriser une certaine relaxation et élasticité des fibres musculaires qui s'insèrent sur les différentes parties de la cage thoracique et de la colonne dorsale : le diaphragme, les muscles trapèzes, abdominaux et dorsaux, et percevoir comment leur tension ou raccourcissement limitent et contraignent nos mobilités,.. Ces tensions étant le plus souvent liées à des stress présents ou passés, ou à des expériences émotionnelles et relationnelles vécues.

*Assurer aussi la disponibilité de la partie haute de la cage thoracique, lieu privilégié des échanges gazeux, dont la mobilité joue un rôle essentiel dans le développement d’une respiration fonctionnelle et régénérante.

À partir de là, il deviendra plus facile de sentir et comprendre ce qui parfois nous limite, et de découvrir comment, grâce à des explorations simples et accessibles à toutes et tous, nous pouvons trouver aisance et confort, réduire l'effort et le stress, développer un bien-être authentique...